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薬に頼らないアレルギー性鼻炎対策

ここでは、薬以外でアレルギー性鼻炎の予防や発症を緩和する方法・対策についてまとめています。

アレルギー性鼻炎を予防するには

「アレルギー性鼻炎はつらいけど、できることなら薬の服用は避けたい」、という方も少なくないでしょう。

完全にシャットアウトするというには限界がありますが、日ごろの生活や食事を見直すことで、アレルギー性鼻炎を予防することや発症をおさえることは十分に可能です。

まずは、できるだけアレルギーの要因となる物質を遠ざけることからはじめてください。

たとえば、「ペットを飼いたいと思っている」という人はグッとがまん。飼うにしても室内での飼育は避け、屋外で飼えるペットにしてください。

その場合もスキンシップは極力避けましょう。

また、外出した際は、花粉などを屋内にもちこないよう、セーターなど微物質の付着しやすい衣類は避けるのが無難です。

しかし、こうしたアレルギー物質との接触に注意するだけでは対策としては不十分

食生活や生活習慣などの見直しも、同時にすすめる必要があるのです。

アレルギー性鼻炎によくない食品もあれば、積極的にとりたい食事もあります。また、アレルギーを引き起こしやすい生活習慣をおくっているようなら、その改善も必須。

からだの内側からも、アレルギー性鼻炎を遠ざける体質になることが求められます。

 
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